¿Cómo encontrar atención dental asequible sin seguro?

Es posible que sepas que los alimentos azucarados y ácidos son malos para tus dientes. ¿Sabes también qué alimentos son beneficiosos para tu salud bucal y cuáles pueden ayudar a fortalecer tus dientes? Siga leyendo para averiguarlo:

Queso — Según un informe de Tendencias del Consumidor, 96% de los estadounidenses son comedores de queso y preferirían ser despojados de café que tener queso eliminado de su dieta. ¡Esta es una buena noticia para tus dientes! El café no solo puede manchar tus dientes, puede crear ácidos que pueden causar erosión dental y esmalte. El queso, por otro lado, puede ayudar a reducir el riesgo de caries dental al equilibrar los niveles de pH en la boca, según Alerta Eruek. Dado que el queso contiene calcio y proteínas, también puede ayudar a fortalecer el esmalte dental.

Yogurt — Al igual que el queso, el yogur puede ayudar a fortalecer el esmalte dental porque contiene calcio y proteínas. El yogur también contiene probióticos y se ha encontrado que es beneficioso para las encías. Las bacterias buenas del yogur empujan a las bacterias malas que causan caries manteniéndolas saludables. No obstante, mantente alejado del yogur aromatizado, ya que puede contener altas cantidades de azúcar que pueden dañar tus dientes.

Verdes de hoja verde — Mire cualquier lista de alimentos saludables y seguramente verá verduras de hoja verde incluidas. Más allá de ser generalmente buenos para tu salud, también pueden ayudar a fortalecer tus dientes. Las verduras de hoja verde están llenas de vitaminas y calcio, ayudando a reforzar el esmalte de tus dientes. También están llenos de ácido fólico (un tipo de vitamina B), que puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías. Si no te gusta el sabor, echa verduras en tu batido.

Manzanas — Si bien puede pensar que las manzanas no estarían en esta lista debido a su alto contenido de azúcar, contienen una gran cantidad de agua y fibra. Comer una manzana hace que tu boca produzca saliva, que enjuaga las bacterias. Adicionalmente, la textura de una manzana puede ayudar a estimular las encías.

Zanahorias — Las zanahorias pueden ayudar a reducir el riesgo de caries al aumentar la producción de saliva en la boca. Al igual que las manzanas, son crujientes, llenas de fibra y tienen una buena cantidad de Vitamina A.

Apio — Al igual que las manzanas y las zanahorias, el apio puede ayudar a raspar trozos de comida y mantener las bacterias fuera de los dientes. El apio también contiene una buena cantidad de Vitaminas A y C, que son antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud de tus encías.

Agregar estos seis alimentos a su dieta puede ayudar a fortalecer sus dientes de forma natural y trabajar para mejorar su salud general. Presta mucha atención a lo que estás bebiendo, también, ya que muchas bebidas en estos días contienen altos niveles de azúcar, lo que puede ser perjudicial para los dientes. Cambia estas bebidas por agua, que siempre es la mejor opción y puede ayudar a mantener tu boca hidratada y libre de bacterias.

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